Un año más está a punto de llegar a su fin. Pero antes de empezar a celebrar, es una buena idea hacer una gran reflexión de fin de año.
El fin de año puede traer consigo diferentes emociones y sentimientos.
Una parte de nuestra mente se está apoderando de los recuerdos, los éxitos
obtenidos y los fracasos sufridos, los momentos destacados y las experiencias
del año pasado, mientras que la otra se prepara para hacer del próximo año el
mejor hasta ahora.
Muchas personas suelen centrarse en la segunda parte y lanzarse
directamente a hacer propósitos de año nuevo. A mí también me gusta planificar
nuevas metas tanto como a cualquier otra persona, pero muchas veces nos
olvidamos del paso más importante; Reflexionar sobre el año pasado.
Creo que saltarse o skip, este importante paso es la razón por la que
muchos se olvidan de sus propósitos de año nuevo a finales de enero y ya para
febrero esos propósitos son parte del olvido.
Realmente no se puede planificar el futuro sin mirar atrás. Podemos
sentirnos decididos y optimistas cuando el calendario cambia al 1 de enero,
Tienes una hoja blanca para comenzar a escribir el próximo capítulo de la
historia de tu vida ósea, una nueva oportunidad para alcanzar tus objetivos.
Pero nuestras experiencias, habilidades y mentalidad no cambian de la
noche a la mañana. Ahí es donde entra el tiempo de reflexión.
Tomate el tiempo para pensar en todas las lecciones del año pasado para
tener éxito en el futuro.
Antes de que podamos pasar al modo de planificación, ósea, de antes de
establecer tus propósitos de año nuevo, primero es importante tomarnos un
tiempo para reflexionar sobre el año pasado.
¿Por qué deberías hacer una reflexión de fin de año?
Bueno, Hacer una reflexión de fin de año es una excelente práctica que
te ayuda con tu crecimiento personal durante el año pasado y te ayuda a
apreciar todo lo que te brindo la vida y es así como entras en un lugar de
gratitud.
Para llegar a ello, es importante tomarse un tiempo para reflexionar
sobre nuestros logros pasados y aprender de los altibajos, o ups and downs de
la vida.
¿Cómo hacer una reflexión de año nuevo?
Hay muchas maneras de hacer lo, pero en realidad, no existe una forma
correcta o incorrecta, solo necesitas encontrar el mejor método que funcione
para ti.
Dicho esto, una forma favorita de reflexionar es escribir un diario,
simplemente tomas un cuaderno, o papel y lápiz y dejas que tu mente divague
sobre lo que hiciste durante los últimos 12 meses.
Por lo general, terminas con cinco páginas de recuerdos, logros y
lecciones aprendidas al final. También es divertido volver atrás y releer estas
páginas al final de cada año.
Puedes utilizar algunas indicaciones o preguntas en el diario que te
ayudan a centrarse específicamente en los logros y las decepciones, las
lecciones aprendidas y las cosas que te gustaría mejorar durante el próximo
año. A continuación, se te muestro 10 de mis sugerencias favoritas para el
diario de reflexión de fin de año.
1. ¿Qué desafíos superé este año? ósea que challenges se te presentaron
y como los superaste ¿Qué aprendí de ellos? escribe las lecciones que aprendiste
de estos desafíos.
2. ¿Qué nuevas habilidades aprendí? aprendiste un idioma nuevo, a tocar
un instrumento musical, a dibujar o crear arte ¿Cómo quieres seguir
desarrollándolos en el nuevo año? para mantener estas nuevas habilidades, deberás
de practicarlas continuamente para desarrollarlas y mantenerlas.
3. ¿Cuáles son tus recuerdos favoritos del año pasado? (si quieres,
tómate un tiempo aquí para revisar las fotos que tomaste durante el año, regresar
al momento y lugar donde se tomó la foto y revive esas memorias con esas
personas. Si tienes cuentas de social media, mira lo que subiste, lo que
escribiste y hasta lo que los demás te contestaron, recuerda a las personas que
te rodearon, los lugares a los que fuiste y eso te ayudara a recordar esos
momentos
4. ¿Qué nuevos hábitos empezaste? hábitos son diferentes a habilidades,
unos son habits y el otro es a skill. Te levantas más temprano, sales a
caminar, tomas tiempo para leer o escribir etc. ¿Seguirás trabajando en
ellos el año que viene? si son buenos hábitos, entonces deberías de continuarlos
5. ¿De qué estás más orgulloso del año pasado? ¿qué fue lo que te lleno
de alegría, alguna promoción de trabajo, pasaste o terminaste tu curso en la
escuela, tuviste un bebe nuevo, que fue? Recuerdas algún momento en el que
tuviste que ser valiente y salir de tu zona de confort. ¿Te graduaste de la
universidad el año pasado? recuerdas todas esas noches que te quedaste en la
biblioteca de la universidad estudiando hasta tarde para tus exámenes finales.
¿Conseguiste un nuevo trabajo? después de tanta búsqueda, por fin obtuviste una entrevista y todo salió bien ¿Comprar tu primer auto o casa? que alegría, esto te dará una independencia total, así como una responsabilidad económica ¿Cómo te sentiste
cuando eso sucedió? piensa en todos los obstáculos que tuviste que superar para llegar allí, y mírate ahora, todo un triunfador.
6. ¿Qué aprendiste sobre ti mismo este año? Es importante tomar
inventario de ti mismo, y tener una plática honesta ante el espejo y decirte la
verdad a ti mismo. Obsérvate, y ve si estas satisfecho con la persona que te
mira en el reflejo.
7. ¿Cómo crecieron tus relaciones (amigos, familiares, parejas) este
año? Una vida exitosa incluye el impacto que dejas atrás y de cómo algunas
otras personas se beneficiaron al tener un roce positivo contigo. Fomentar
relaciones con tu familia y amigos es importante ya que el ser humano es una criatura
social que necesita de otros para un apoyo moral.
8. ¿En qué fallaste este año? ¿Cómo te recuperaste después? Reflexionar
sobre lo que te decepcionó este año te ayudará a abordar tus luchas y explorar
las emociones negativas que experimentaste. Pensar en esta pregunta te ayudará
a ponerse en contacto con cualquier sentimiento de ira, dolor o resentimiento
que aún pueda afectarte hoy. Esto puede brindarte una perspectiva más
equilibrada de la situación y ofrecerte la oportunidad de reconocer una
oportunidad perdida, otorgándote una mayor comprensión de ti mismo que puede
ayudar a dar forma a tus metas futuras.
9. ¿Qué hubieras hecho diferente? ¿Qué puedes aprender de ello?
Seguramente podrás pensar en algunos momentos en los que hiciste lo mejor que
pudiste y en otros en los que no lo hiciste. Piensa en las circunstancias que
te impedían no darlo todo en una tarea y cuáles fueron las consecuencias.
Preguntarte a ti mismo si hiciste lo mejor que pudiste y eso te ayudará a
aceptar con compasión tus fracasos.
10. ¿Qué consejo te darías hace un año? ¿ya llegaste al final de este
ano, y si ves para atrás, que te dirías a ti mismo? quizás cometiste un error
con una persona querida y el consejo seria que seas más noble, más sensato, y
fiel, Evita lastimar a las personas cercanas para mantener relaciones sanas. quizás
hiciste o dijiste una imprudencia en tu trabajo lo que te costó tu puesto, una democión
o perdida de dinero. El consejo sería que mantengas seriedad y respeto en tu
trabajo con tus jefes, compañeros, clientes o comunidad a la que sirves. Quizás
abandonaste un proyecto, y el consejo sería que tes des tiempo, y te des la
oportunidad de retomar el proyecto para finalizarlo.
La reflexión nos permite profundizar en nosotros mismos y desarrollar un
mayor autoconocimiento. Al tomarnos el tiempo para analizar nuestras
experiencias, emociones y reacciones, podemos comprender mejor nuestros
patrones de pensamiento y comportamiento.
En otras palabras, la reflexión te hace conocerte a ti mismo mejor, así
puedes reconocer tus emociones y quizás puedas controlarlas mejor.
Al conocerte a ti mismo, esto te brinda la oportunidad de identificar
fortalezas y debilidades, así como áreas en las que puedes trabajar para lograr
un crecimiento personal significativo y así ser una versión mucho mejor de ti
mismo en este nuevo año entrante.
Y bueno, esto es todo por ahora, yo sé que este episodio no es tan largo
como de costumbre, pero la verdad es que como muchos que celebran la navidad,
estoy ocupada arreglando y preparando mi casa para recibir a mi familia, la
cual se reunirá en mi casa para cenar, festejar e intercambiar regalos.
Yo te mando mis mejores deseos en esta época invernal, no importa como
la celebres o aun si no la celebras y es simplemente un día más. De cualquier
manera, esta época está repleta de magia y lo mejor no son los regalos sino los
momentos tan bellos que vivimos al lado de nuestros seres queridos. Yo espero
que los reencuentros con familia y amigos sean dulces, las risas abundantes y
los regalos significativos.
En esta Navidad daré gracias por haber tenido la oportunidad de
acercarme a ti por medio de este podcast, y con este mensaje te recuerdo que te
aprecio mucho. Disfruta con tu familia.
Feliz navidad y próspero año nuevo.
Sí gustas, Comparte conmigo tus reflexiones y tus metas del próximo año
nuevo, escríbeme y déjame saber cómo te sientes, mándame tu mensaje a
interspanishpodcast@gmail.com. me encantaría escuchar de ti.