A medida que nos acercamos al final de otro año es importante reflexionar sobre las experiencias que uno ha vivido, es importante analizar sobre el éxito que obtuviste y tus fracasos, también es importante hacer planes y trazar metas para lograr los nuevos propósitos, hay que ponerle energía a las cosas que valen la pena, dedicar tiempo a ti mismo y a las personas que amas en la vida.
Si bien hay quienes se esperan hasta el 1 de enero para hacer cambios positivos, el final de un año y el comienzo de otro ofrece una oportunidad natural para tomarse un tiempo para considerar el panorama general de tu vida.
Hoy, hablaremos de por qué hacer una reflexión de fin de año es fundamental
Es fácil sentirse emocionado por un nuevo comienzo de año. Tienes borrón y cuenta nueva, esto quiere decir, que la vida te brinda una hoja nueva para comenzar de nuevo, una nueva oportunidad para alcanzar tus objetivos.
Pero en medio de pensar en lo que el futuro nos guarda, es importante reflexionar sobre las buenas y malas experiencias que han dado forma a la persona que eres hoy. Tomarse el tiempo para absorber las oportunidades y las lecciones del año pasado puede ayudarte a aprender qué hacer (o no hacer) para tener éxito en el futuro.
Mientras haces una reflexión de fin de año, busca las áreas de tu vida en las que has tenido éxito y en las que has dado algunos pasos en falso. Date crédito por tus logros y considera las lecciones que aprendiste en tiempos de lucha. Critica constructivamente las decisiones que tomaste y los resultados que te dio por ejemplo ¿Podrías haber gastado tu dinero, energía y tiempo de una manera más beneficiosa para tu futuro? ¿Qué cambios puedes hacer para seguir adelante?
Si no consideras los acontecimientos del año pasado, te estás poniendo en riesgo de repetir tus errores o de no reconocer cómo podrías mejorar en tu vida.
También, sin una reflexión, puedes perder la oportunidad de reconocer el progreso que has logrado durante el último año en tu vida personal y profesional.
El simple hecho de pensar en los aspectos más destacados del último año te dará una imagen incompleta de tu año, es por eso que es necesario no solo pensar sino reflexionar.
Así que hoy he reunido algunas preguntas de reflexión que puedes usar para estimular tu memoria y ayudarte a analizar realmente dónde estabas hace un año, dónde estás hoy y hacia dónde quieres ir.
comenta y comparte conmigo, mándame tu reflexión a interspanishpodcast@gmail.com para escuchar de ti.
¿Qué te sorprendió de este año?
Que fue alguna cosa sobre este año que no hubieras creído que lograrías, que es lo que aun tienes después de todo el año, ¿qué sería? Para mí, es que aun siento alegría y energía de continuar en mi trabajo, yo soy maestra de ciencias de middle school, y aunque ha sido un largo camino de mucho aprendizaje y desarrollo profesional, ha demostrado que soy persistente y soy más fuerte de lo que pensaba que era. ¿Qué te ha sorprendido y por qué?
¿De qué manera tuviste éxito este año? ¿Qué metas cumpliste? ¿Cómo solucionaste algunos de los problemas que enfrentaste?
Piensa en los resultados positivos por los que trabajaste, tanto en tu vida personal como profesional. Cuando comiences a reflexionar sobre las cosas que has hecho bien, puedes darte cuenta de que eres mucho más de lo que hubieras pensado originalmente. ¿Cuáles fueron tus éxitos? Unos de los míos fueron que mi podcast ha salido adelante mucho más de lo que esperaba, creo también que tengo más confianza en mí de como grabarlos y producirlos.
¿Qué es lo que no funcionó?
¿Qué desearías haber hecho diferente? ¿Podrías haber abordado algo con una mejor actitud o poner más esfuerzo en un proyecto? O tal vez deberías haber escuchado los comentarios constructivos que recibiste y que en ese momento parecieron críticas. ¿Cómo puedes estar seguro de no repetir este error?
¿Cómo mantuviste el autocuidado?
Durante el año pasado, ¿te tomaste tiempo para ti? ¿Qué hiciste para relajarte? Hay ciertos momentos a lo largo del año en los que uno descubre que necesita cuidarse a sí mismo ¿Qué actividades de cuidado personal te resultaron especialmente útiles? Yo he tomado tiempo para mí misma, descansar y disfrutar de momentos en familia. Me levanto temprano, estudio mis lecciones de francés, me di tiempo para hacer mi arte y dibujar con mi hija mayor, e ir al gimnasio por las tardes con mi esposo.
¿Qué desearías haber hecho este año?
En un esfuerzo por minimizar los arrepentimientos y las oportunidades perdidas, piensa en las cosas que tal vez querías hacer, pero no hiciste. ¿Por qué no seguiste? Tal vez fue algo tan simple como que te invitaron a salir una noche, pero te sentías demasiado cansado para ir, o tal vez fue algo más grande cómo rechazar una oferta de trabajo y luego arrepentirte. ¿Cuál fue tu proceso de pensamiento que te llevó a tu decisión final y cómo puedes modificar este proceso en el futuro para obtener un mejor resultado?
¿Qué mal hábito dejaste?
¿Y qué impacto ha tenido en tu vida? Quizás dejaste de fumar o de tomar en exceso, quizás te levantas tarde y eres perezoso, quizás no organizas tus cosas bien y luego no las encuentras o pierdes tiempo en tonterías y luego andas a las prisas.
No voy a decir que ya no bebo refrescos, pero si he limitado su consumo, ahora me procuro grandes cantidades de agua fresca. Otra cosa que he limitado es la cantidad de veces de salir a comer a un restaurante durante la semana. Normalmente cocinamos en casa, y de vez en cuando vamos a desayunar a un restaurante los fines de semana Y tú ¿qué mal hábito abandonaste durante el año pasado?
¿Cuál fue tu mayor logro?
Reconocer sus logros aumentará tu sentido de valor y sentimientos de propósito. El Considerar esta pregunta refuerza tus comportamientos positivos que necesitas cuando enfrentas nuevos desafíos. Por otro lado, si no celebras tus logros, estás respaldando la idea de que lo que estás haciendo no tiene sentido.
Entonces, ¿de qué estás más orgulloso y cómo puedes continuar en ese camino durante el próximo año?
¿Qué te decepcionó este año?
Reflexionar sobre lo que te decepcionó este año te ayudará a abordar tus luchas y explorar las emociones negativas que experimentaste. Por ejemplo, tal vez perdiste tu trabajo o no obtuviste el trabajo al cual habías aplicado. No llegaste a tus metas de salud, no ahorraste el dinero que te habías propuesto o no pudiste ir de vacaciones a donde tu querías.
Pensar en esta pregunta te ayudará a ponerse en contacto con cualquier sentimiento de ira, dolor o resentimiento que aún pueda afectarte hoy. Esto puede brindarte una perspectiva más equilibrada de la situación y ofrecerte la oportunidad de reconocer una oportunidad perdida, otorgándote una mayor comprensión de ti mismo que puede ayudar a dar forma a tus metas futuras.
¿Cuánto aprendiste de un fracaso?
Se necesita coraje para reconocer tus fallas sin dejar que te definan, pero hacerlo ayuda con la autoaceptación y te animará a acostumbrarte a encontrar las lecciones en tus errores.
Hay muchas personas conocidas que encontraron el éxito a través del fracaso. Una cosa que siempre puedes aprender de tus errores es que no son el final del camino. Para superar su fracaso, necesitas evaluar y modificar tu enfoque. Al hacerlo, tu fracaso te enseñará qué debes aceptar el cambio para tener éxito. ¿Qué cambios necesitas adoptar en el próximo año? Es importante, tomar una pausa en el camino de tu vida, contemplar los errores, hacer una nueva estrategia y comenzar de nuevo.
¿Hiciste tu mejor esfuerzo?
Seguramente podrás pensar en algunos momentos en los que hiciste lo mejor que pudiste y en otros en los que no lo hiciste. Piensa en las circunstancias que te impedían no darlo todo en una tarea y cuáles fueron las consecuencias. ¿Qué hiciste en situaciones en las diste lo mejor de ti, y aun así fallaste?
Preguntarte a ti mismo si hiciste lo mejor que pudiste y eso te ayudará a aceptar con compasión tus fracasos. Piensa que el próximo año te brindará una nueva oportunidad para que des mucho más de ti a esos planes los cuales no alcanzaste por falta de esfuerzo.
Recuerdas algún momento en el que tuviste que ser valiente y salir de tu zona de confort.
Muchas veces es increíblemente difícil e incómodo estar en situaciones en las que debes de salir de tus límites y es algo que generalmente desees hacer, pero hacerlo puede traer grandes recompensas. Piensa en las veces que pudiste sobrevivir fuera de su zona de confort durante el último año y cómo creciste a partir de esas experiencias. Piensa en qué habilidades de afrontamiento te ayudaron a superarlo y ahora puede establecer algunas metas para el futuro que incluyan el uso de estas habilidades para apoyarlo en el proceso de crecimiento personal.
¿En qué gastaste demasiado tiempo o energía?
Algunas cosas parecen ser un gran problema en este momento y nos vemos atrapados en esa situación de lo que parece ser un problema crítico; pero después de reflexionar, puedes reconocer que el resultado no tuvo un impacto significativo en tu vida. Muchas veces hemos puesto mucho trabajo, dinero y esfuerzo en algo que en ese momento parecía muy importante, y ahora a través del tiempo, te das cuenta que no lo fue, y todo ese esfuerzo no fue más de que una pérdida inútil. Quizás fue una compra impulsiva de algo que creías necesitabas y ahora te das cuenta que fue un gasto de dinero inútil.
¿Qué puedes hacer para reconocer la diferencia entre las cosas que valen la pena y las que no? ¿Cómo puedes detenerte, pensar las cosas con más calma y poner las cosas en perspectiva en el futuro antes de perder tu tiempo o energía?
¿Qué evitaste?
Tal vez has pasado otro año y has logrado evitar tener una conversación difícil (pero necesaria), Si hay algo que estás manteniendo en un segundo plano, ponlo como objetivo eliminarlo el próximo año. No es bueno seguir posponiendo lo inevitable, entonces, busca ayuda profesional, asesoría de tus amigos y familiares, llénate de valor, y enfréntate a ese obstáculo que no te deja vivir plenamente.
¿Quiénes fueron sus principales seguidores este año?
Si comenzaste un nuevo trabajo, tal vez haya un compañero de trabajo en particular que haya sido especialmente útil o a quien lo hayas ayudado a avanzar en su carrera. Asegúrate de que las personas que te han ayudado a lo largo del año sepan que estás agradecido. A mi escuela entró una maestra nueva a quien le he ayudado muchísimo a sobrellevar todos los requisitos profesionales que la escuela exige de los maestros, creo que yo he sido su support más fuerte y sé que esta agradecida. Yo lo hago, porque cuando ingrese a la profesión, hubo alguien que me extendió la mano y me guió por los laberintos del trabajo, y ahora, me toca ser una buena compañera de trabajo. Pero, sin lugar a dudas, mi familia ha sido para mí, las personas de más support en mi vida.
¿Por qué estás agradecido?
Cuando piensas en las cosas por las que estás agradecido, obtendrás una comprensión más profunda de las cosas que te importan para que puedas establecer metas que estén alineadas con sus valores y prioridades para el próximo año. Comienza por crear una lista de gratitud y reflexionar en lo que tienes. La gratitud es expresar apreciación por lo que tienes ahora mismo, por las personas en tu vida, y no siempre añorar lo que no puedes alcanzar.
¿Qué fue lo más divertido que tuviste este año?
Al hacer esta pregunta, considera la compañía con la que estabas, la actividad y la mentalidad en la que estabas cuando ocurrió esta diversión. Tal vez tuviste un sueño hecho realidad o tal vez solo te diste cuenta de que eras feliz mientras participabas en una actividad rutinaria. ¡Asegúrate de incluir elementos de este evento en tus planes futuros! A mi realmente me fascinaron las reuniones y fiestas en mi casa con mi familia y amigos. Otra gran diversión fue mi viaje de verano por la costa del noroeste que tomé con mi esposo desde California hasta Canadá con nuestro RV. Fue un viaje sorprendente del que te cuento en el capítulo número 41 de esta serie.
¿Mejoraste la vida de alguien este año?
Una vida exitosa incluye el impacto que dejas atrás y de cómo algunas otras personas se beneficiaron al tener un roce positivo contigo. A veces ni siquiera nos damos cuenta de cuánto hemos hecho para mejorar la vida de alguien. Una sonrisa o un cumplido dado en el momento adecuado puede, literalmente, salvar una vida. Tal vez no lo sabes, pero alguien aprendió algo valioso de ti. ¿Escuchaste a alguien que se sentía solo e ignorado? Hiciste una diferencia, la cual tal vez ni siquiera te has dado cuenta que lo hiciste.
Por mi parte, trato siempre de ser una buena maestra para mis alumnos, una buena esposa, madre, hija y hermana para mi familia, y en general, ser una buena persona para mi comunidad y este mundo.
¿Qué puedes hacer para mejorar el próximo año?
Cualquier revisión del año en curso debe incluir una idea de lo que deseas cambiar o mantener para el próximo año. Todo el mundo tiene una idea de dónde quiere estar. ¿Puedes pensar en los pasos que debes tomar para seguir adelante? La vida se trata de crecimiento. Reflexiona en todo tu éxito y tus fracasos, haz planes y traza metas, ponle toda tu energía a las cosas que valen la pena, dedícate tiempo a ti mismo y a las personas que amas en la vida.
Comparte conmigo tus reflexiones y tus metas del próximo año nuevo, escríbeme y déjame saber cómo te sientes, mándame tu mensaje a interspanishpodcast@gmail.com. me encantaría escuchar de ti.
Yo te mando mis mejores deseos en esta época invernal, no importa como la celebres ya que es una época repleta de magia en lo que lo mejor no son los regalos sino los momentos tan bellos que vivimos al lado de nuestros seres queridos. Yo espero que los reencuentros con familia y amigos sean dulces, las risas abundantes y los regalos significativos.
En esta Navidad daré gracias por haber tenido la oportunidad de acercarme a ti por medio de este podcast, y con este mensaje te recuerdo que te aprecio mucho. Disfruta con tu familia.
Feliz navidad y próspero año nuevo.
